收納一百招~生活智慧

收納一百招:

1.快速摺被單方法 抓住中心點和右邊的中點，右邊往左邊一摺再拉開 

2 用衣架掛絲巾 將衣架折成方形，鐵絲套吸管再固定在衣架上 

3 用信封收絲巾 將絲巾折好放入帳單的信封中

4 衣服防塵套 大型塑膠袋底部剪個洞，可以套住衣架，作小朋友衣服的防塵套

5 豆乾折衣法 衣服翻至背面，三折之後再把底部塞進領口

6 快速折衣法 先將衣服正面朝上，抓住左上領口和中間兩個點，再來從領口點對折到衣服下緣，拉緊中左方點順勢向外拉即可

7 自製快速折衣板 利用紙箱作出一個可以快速折衣服的道具

8 領帶與皮帶的收納盒 利用面紙盒或鞋盒收納領帶皮帶

9 收納領帶的妙方 利用圖釘把鬆緊帶釘在木板上，再把領帶夾上去

10 文件專用盒收納襯衫 利用辦公室用的文件專用盒放置襯衫

11 收衣服妙招 準備一個大的垃圾袋左右剪開，舖在抽屜底部，將衣服擺好，多餘的塑膠袋蓋上衣物，抽屜就會變的很順手好抽。

12 襯衫收納棉被 把棉被折好之後用襯衫包起來，就可以節省空間  

13 西裝褲收納法 衣架裡放一個保鮮膜芯可以讓西裝褲不會皺

14 西裝褲吊法 把褲管交疊掛褲子就不會滑落

15 皮帶孔掛衣服 利用皮帶孔可以一條掛好幾個衣架，節省衣櫥空間 

16 發票吊環 發票三折後再捲成環狀可以吊掛衣架 

17 牛奶盒分隔收納襪子 把襪子捲起後放在牛奶盒中 

18 面紙盒變小BABY鞋架 把面紙盒剪開作成櫃子狀，一個面紙盒正好放入一雙鞋 19 面紙盒收鞋子 將單個面紙盒剪開組合，裡面可以放一隻鞋，而上面可以再放另一隻

20 寶特瓶收鞋子 方形寶特瓶切開，裡面可以放一隻鞋，而上面可以再放另一隻 21 伸縮桿收鞋子 在鞋櫃中架一根伸縮桿，可以多收一倍的鞋 

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女人常搓八部位 美麗永不老

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女人常搓八部位 美麗永不老

一、搓手：
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。
經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

二、搓額：
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

三、搓鼻：
用雙手食指搓鼻梁的兩側。
經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

四、搓耳：
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

五、搓胸：
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

六、搓腹：
先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

七、搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

八、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。
足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
溫馨提示：
做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，
而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當重些。
 

生理期是女孩變美的黃金期 [女生必看，男生為了老婆也要轉］轉貼

蝶 の 淚

天生迷網寫於 2010年10月19日 21:08

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期裡都能輕易達成。

女 人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家提 醒：「月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事 都能輕鬆達成！」

生理期最易達成的5種效果 1、豐胸 　　莎朗·斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 　　美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡 蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸 效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。 　　另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於 或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、 燃脂 　　荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時 高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。 　　建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每 小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效 果。運動後感到腹部緊繃是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天後腹部就能恢復柔軟。 　　一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量 比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！ 　　但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月 經紊亂。

3、提高記憶力 　　德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高 峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。 　　你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦 皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在對短時間內得到提升。 　　除此之外，你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招，他說：「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲 得『潛能力』。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3分鐘後，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動，消 除疲勞感和記憶障礙。

4、發現健康小問題 　　美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事！因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。

問題1：眼袋、黑眼圈 　　明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

問 題2：牙齦出血 　　為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步 蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。

問題3：頭髮容易斷裂 　　如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣！生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現「暫時性生理期貧血」，從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。

5、 排毒 　　新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變， 幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 　　醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要 輕輕點按而非用力按摩。 　　湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血 液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

取穴小方法：

足 三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一 凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3吋，距脛骨前嵴1橫指， 當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。

「醋」的 83種妙用

1、睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝後可助眠。 2、打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下去即可消除。 3、便秘者每日酌量喝白水加醋，可潤腸通便。 4、用醋塗抹蚊蟲叮咬處，可減輕癢痛、消腫。 5、坐車前喝醋開水，防暈車。 6、在溫熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴後會感覺格外涼爽、舒適。 7、將醋與甘油以5：1的比例混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。 8、洗滌綢緞等絲織品，在水裡加些醋，有利於保持原有的光澤。 9、毛料褲子的經常摩擦部分，會變白髮亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然後覆一塊幹布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。 10、衣服上沾染了顏色或水果汁汙跡，用幾滴醋輕搓幾下，就能去掉。 11、寫毛筆字時，用醋磨墨，寫出來的字又黑又亮，不易褪色。 12、在清水中加一湯匙醋，可把玻璃和傢俱擦洗得更為潔淨。 13、新買的漆器用品有一股強烈的漆味，用少許醋滴入淘米水中洗滌，可除去漆味。 14、用舊了的銅器、鋁器，先用醋塗一遍，幹後再用水洗，容易揩擦掉污垢。 15、將凍肉浸入含醋的水中化凍。此法同樣適宜於凍魚的解凍。 16、熱開水中加醋煮雞鴨幾分鐘後取出，很容易退毛。 17、一定比例的醋蒸饅頭，特別白。 18、夏天，淡醋水灑在魚身上，魚肉隔日不會變壞。 19、燒醋開水熏屋子預防流感等上呼吸道疾病。 20、醋加白糖衝開水，涼後喝下可解暑。 21、流鼻血時，用藥棉蘸醋塞鼻，血即止。 22、牙膏上滴兩滴醋刷牙，持之以恆牙變白。 23、溫開水加醋，喝下解酒。 24、開水中加醋和食鹽，一次喝下治輕度腹瀉。 25、洗完衣服，加少量醋漂洗能除衣物的異味。 26、塗指甲油前先塗層醋，醋幹再塗指甲油則不易脫落。 27、做魚、羊肉時加醋，除腥膻。 28、煮麵條時加醋，可使麵條變白，除去麵條的堿味。 29、炒菜鹽放多了，可放少許醋補救。 30、去皮的土豆泡在醋水?堙A土豆不變色。 31、洗木耳時放少許醋，再搓洗方便去除沙土。 32、將雞、鴨蛋洗淨，再用醋泡兩分鐘，然後將蛋放入鹽水?堙A醃一周後就變鹹。 33、在削芋頭前，將雙手用醋洗一下，就不會癢。 34、在蛋清中加一小匙醋，可以很快把蛋清打得發泡。 35、加醋煮牛肉、海帶、土豆等，很容易煮爛。 36、炒苦瓜時加少許醋可減輕苦味。 37、收拾魚時，在魚身上塗醋，魚不容易滑出去。魚鱗容易刮淨。 38、發酵麵團時如堿放多了，可加入白醋與堿中和。 39、洗髮後用白醋塗於頭髮上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭髮會變得柔軟黑亮、防止脫髮。洗髮時常加醋去頭皮屑。 40、清水中加幾滴白醋，花枝底部再修剪一下，花期會長。 41、在調製植物殺蟲水劑時，可以加入少許酸醋，便能使殺蟲劑的藥力發揮更大的效果。 42、處理過肉類的砧板容易滋生細菌，可用醋清洗殺菌。 43、在煮蛋時水中放醋，不容易煮破，好剝殼。 44、做沙拉時，最後一道清洗手續時加醋，可避免沙拉出水。 45、將衣褲改長時，褶紋不易燙平，可以沾點醋後再燙，褶紋就可以消除了。 46、將新絲襪浸於加醋的水中，既可除臭又可防止絲襪脫線。 47 、食慾不振時喝點醋可開胃。 48、淤血膿毒時可飲用醋可化淤。 49、頭暈時喝醋緩解頭痛。 50、血壓高時喝醋降血壓、軟化血管，降低血脂。 51、擦皮鞋時加上一二滴醋，可使鞋面更鮮亮持久。 52、老母雞灌醋後再殺，煮時肉容易爛。 53、魚骨梗喉，吞幾口醋，可使骨刺酥軟，順利嚥下。 54、理髮吹風前，在頭髮上噴一點醋，吹燙的髮式能長久保持。 55、洗滌有色布料時，在水中加一點醋，不易掉色。 56、濃醋熱水泡腳治療腳氣。 57、在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。 58、加薑末和醋拌松花蛋可除松花蛋異味。 59、如大米存放時間較長，蒸飯時只要加入點醋，蒸出來的米飯就會白、粘、香。 60、清除蔬菜上的小蟲在洗蔬菜的水中加一點醋，便可以清除附在葉子上的小蟲。 61、在烹調蔬菜時適當加點醋，可以減少維生素C的損失。 62、炒茄子時加點醋，則茄子不易變黑。 63、玻璃上的油漆，用醋浸軟後一擦就掉。 64、絲品洗淨後，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾乾後光澤如新。 65、如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好後無斑痕。 66、在飯館或公共場所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以預防腸道傳染病。 67、將沖淡的醋液搽在臉上後，皺紋會逐漸消失，美白。 68、用醋調石灰粉，塗敷腋下，每日二次能治療狐臭。 69、煮甜粥時加點醋，可使甜粥更甜。 70、燒水時加醋可去除壺?堛漱蠑P。 71、醋水擦洗水龍頭可除水漬。 72、醋水擦玻璃鏡子，非常乾淨。 73、水缸的裂穎、破洞，可以用白生鐵粉加醋拌勻修補，經久不脫。 74、用醋灌洗肛門，或用棉球蘸醋塞入肛門過夜可治療蟯蟲病。 75、剪指甲前先用溫醋水泡手腳，甲皮易於修剪，甲縫中的污垢也容易清除。 76、白朮浸於白醋中。密封7天後取白朮擦雀斑和黑斑部位，堅持每天塗，雀斑和黑斑會變淺而消退。 77、新鐵鍋燒熱，倒進幾兩醋刷鍋後洗乾淨，以後炒菜，就沒有黑色和鐵?蚳?了。 78、尿布洗乾淨後用醋水泡幾分鐘再洗淨，尿布可變柔軟。 79、新餐具放入10%的醋水內煮上兩三小時後再用,可除去新瓷器所含的微量鋁。 80、陳醋與冷開水以1?8的比例混合,用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦後即可通氣。 81、喝醋水治療嘔吐。 82、在烤網上塗些醋，然後烤魚、烤肉，不會烤焦。 83、醋鹽水熱敷酸痛部位，可減輕疼痛。

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